viernes, 3 de noviembre de 2017

Circular Sallent de Gállego - Ibones de Arriel - Respomuso - Coll Musales, 15 oct 2017

Tuca y Kilian ya conocen esta atalaya, la del coloquiialmente llamado "Collado de Musales".
La de veces que hemos subido allí cuando vivíamos en Sallent, verdad, chicos?
Allí estaban una vez más, con Blanca, completando otra circular desde Sallent

Circular Sallent de Gállego - Ibón Bajo  de Arriel -  Respomuso - Collado de Musales - Sallent

domingo 15 octubre 2017

Distancia: 24 km
Desnivel: 1.500 m
Horario: 5 h 24 min


El track: https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=20693939

Hace ya 2 semanas de nuestros 4 días del Puente del Pilar. Este fue nuestro 4º y último día de esas cortas pero bonitas vacaciones en familia.
Para terminar decidimos hacer nuestra clásica circular desde Sallent al Musales, pero esta vez con una pequeña variante, subiendo a los Ibones de Arriel (al Ibón Bajo) para tomar desde allí la diagonal que cruza por la cara sur de las Frondiellas hacia Respomuso.

Desde allí, tras cruzar la presa por encima, continuamos la ruta clásica al collado de Musales, desde donde pudimos bajar trotando a Sallent por la senda que tantas veces hemos corrido y que este verano sirvió como ruta de la 4 K de la Trail Valle de Tena.

Cómo nos gusta el Valle de Tena...

Os dejamos aquí unas fotos del día

Blanca, Jorge, Tuca y Kilian



Imagen 3D del recorrido (Google Earth)


Tras salir del tramo inicial de la senda desde Sallent, aparecemos en la carretera



Blanca en el pequeño tramo de carretera de la GR-11



Ahí voy, junto a Tuca (Kilian va adelante) en un pequeño descenso



Junto al río Aguas Limpias



El monte tiene un bello aspecto otoñal


Este tramo siempre es uno de mis preferidos para fotos...


Reflejos hacia el Palas en el Ibón Bajo de Arriel
Podríamos haber seguido a los ibones superiores, pero hacía fresco y aquí tomamos ya la ruta hacia Respomuso por la diagonal


Esta zona, al sur de las Frondiellas, era nueva para mí


Preciosa esta senda colgada


Ya vemos al fondo el Embalse de Respomuso y el Pico Llena Cantal


Blanca y Kilian, cruzando sobre el embalse de Respomuso


Panorámica con el móvil encima del embalse de Respomuso


Al fondo a la izquierda, el perfil facial de la "Pequeña Fachia", el collado de la Facha y la Gran Facha.


Otra panorámica con el móvil, hacia Frondiellas, Cresta del Diablo y todo el embalse de Respomuso


Blanca y Kilian, subiendo por las amarillas laderas otoñales


El sol de otoño se agradece mucho...


A tuca le encanta tumbarse en los ibones y ríos para refrescarse, verdad guapa?

Nuestro collado es el de la izquierda, que aunque le llamamos "de Musales" es realmente la Forqueta de ibonciecho.
El collado de Musales, el de la derecha, no tiene buena bajada a Sallent, pero tiene unas vistas de ensueño


Blanca y Kilian, en el vertiginoso "Collado de Musales" (Forqueta de Ibonciecho)
Con vistas atrás hacia Respomuso
(Panorámica con el móvil)


Y otra panorámica hacia el sur, con vistas al Valle de Tena
Tuca... en su atalaya favorita


Tuca, Blanca y Kilian, trotando hacia Sallent


Qué libertad poder correr con estas vistas


Con las clásicas vistas hacia el Valle de Tena


Ahí voy con Tuca y Kilian


Sallent viste sus galas de otoño... a la espera de las primeras nieves de noviembre


En los prados de llegada a Sallent de Gállego




La próxima entrada, antes de las primeras nevadas, el Tozal de Guara, en circular desde Bentué de Nocito.

Nos vemos antes en el próximo boletín meteo...
¿Cuánto va a nevar este primer fin de semana de noviembre?

2 comentarios:

  1. Hola Jorge,
    Tengo una consulta personal acerca de mis analisis tras llevar 9-10 meses con dieta LCHF:
    Varón 46 años, 1,71m. En diciembre 2016 sin hacer nunca dieta LCHF estos eran mis analisis: TC 201, HDL 67 Trigl. 46, LDL (fórmula iraní) 94,21. En enero empecé con la dieta LCHF, ahora peso 61 kg y a finales de Octubre estos son los resultados de los analisis: TC 276, HDL 74, Trigl. 44, LDL fórmula iraní: 149,82. Yo esperaba que me subiera más el HDL y no tanto el LDL. ¿Me tengo que preocupar? ¿Que te parece? Muchas gracias

    ResponderEliminar
  2. Aupa Ion,

    Tu analítica ya era muy buena antes, pero ahora es mejor:

    Tu HDL ha subido de 67 a 74 mg/dl. Todo lo que sea superior a 55-60 en un varón es muy bueno
    Tus triglicéridos (la grasa saturada en tu sangre) han bajado de 46 a 44 (es difícil tenerlos más bajos!).

    De manera que tu cociente TG/HDL es ahora de 0.59 (antes de 0.68, ambos excelentes cuando son inferiores a 1).

    Tu LDL ha aumentado, de acuerdo. Pero con unos TG por debajo de 100 y un HDL por encima de 65, la mayoría de tu LDL será de partícula grande (patrón A), inofensivo.

    Tu metabolismo tira ahora más de grasa que de glucosa y LA FUNCIÓN MÁS IMPORTANTE de las lipoproteínas LDL es transportar los triglicéridos (y algo de colesterol) a las distintas células, para que haga sus funciones.
    Necesitas esas lipoproteínas transportadoras (LDL) de triglicéridos y colesterol a los distintos órganos de tu cuerpo.

    El valor del LDL total, sin ver la electroforesis de sus distintas partículas, no tiene valor alguno.

    En el estudio de Framingham, 30 años después, su director el Dr. Castelli, reconoció que el valor del LDL sólo existía con valores altísimos, superiores a 300 mg/dl (no de Colesterol total, sino de LDL), valores que casi nadie de la población normal alcanza.

    Enhorabuena por tu alimentación y tu analítica.

    Un saludo,
    Jorge

    ResponderEliminar