sábado, 23 de septiembre de 2017

All One 17 | Mindfulness y Compasión para cambiar el mundo. Zaragoza 30 sept - 1 Oct



All One 17 I Mindfulness y Compasión para cambiar el mundo

Palacio de Congresos, Zaragoza 30 sept - 1 Oct



Bajo el epígrafe “Mindfulness y compasión para cambiar el mundo”, el Palacio de Congresos de Zaragoza acogerá los próximos 30 de septiembre y 1 de octubre la conferencia All One 17, un evento que pretende profundizar en el conocimiento de una práctica que no ha dejado de crecer en las últimas décadas y cuyos beneficios han sido ampliamente demostrados en múltiples estudios científicos.

Mi gran amiga Paloma Sainz, directora de la Fundación All One Project, nos invita a todos a participar de estas dos jornadas y nos deja estas líneas:

En nuestro mundo altamente digitalizado y cada vez más tecnológico, el factor humano nunca ha sido tan importante como ahora.
Habilidades como la atención plena, la creatividad o resiliencia se están convirtiendo en elementos claves para prosperar. Necesitamos invertir en estas habilidades y reconectar con nuestra sabiduría interior. Salir del piloto automático y ser plenamente conscientes de nuestro estado, de nuestras elecciones y acciones. 

Expertos de todo el mundo de mindfulness, meditación y compasión se dan cita en Zaragoza el 30 de septiembre y el 1 de octubre en el Palacio de Congresos en All One 17.

Hay 7 conferencias plenarias por las mañanas y seminarios teórico-prácticos por las tardes, conciertos y arte. 

Invitamos a todas las personas a participar en estas dos jornadas que organizamos desde la Fundación All One Project, en las que contaremos además con tres espacios especiales para Educación, Salud y Empresas y organizaciones.




Os dejo aquí una entrevista a Paloma Sainz en el programa Buenos Días Zaragoza, en la que nos habla sobre este encuentro


www.allone17.org












All One Project es una Fundación sin Ánimo de Lucro con tres fines muy concretos, interconectados entre sí:

1. MINDFULNESS Y COMPASIÓN
Mejorar la salud física, emocional, mental y espiritual de las personas, impulsando el florecimiento de la atención plena y de la compasión de cada ser humano.

2. CONCIENCIA DE UNIDAD
Fomentar la conciencia de unidad entre los seres humanos, independientemente de sus creencias religiosas, raza o nacionalidad.

3. EMPRENDEMIENTO Y ORGANIZACIONES
Ayudar a las personas a poder reinventarse en su trabajo, haciendo lo que aman, y a las organizaciones, a transformar sus estructuras y negocios. Y a través del compromiso individual y organizacional poder transformar nuestra sociedad en una sociedad más humana que cuide de la tierra y de todos los seres que en ella habitamos.



Esta conferencia está dirigida a todas las personas que quieran responder a esta necesidad de conexión, de silencio y de acción.

Que sean conscientes de la responsabilidad que tenemos cada uno para este cambio global tan necesario.



Aquí os dejo este precioso vídeo de 1 min 54" que Paloma hizo en el 2013











El 100% de los beneficios se destinan a la creación de unas herramientas educativas universales de Mindfulness y Compasión, bellas y sencillas, que puedan ser utilizadas por cualquier persona y desde cualquier lugar y circunstancia de forma totalmente libre.





jueves, 21 de septiembre de 2017

LA METEO FINDE 22-23-24 SEPT: VIERNES OTOÑAL, FRESCO Y LLUVIOSO. FINDE DE NUEVO SOLEADO Y CÁLIDO

Imagen infrarroja del Meteosat de hoy jueves a las 17 horas.
Ya cruza por el oeste de la Península el frente frío que nos llegará a Aragón esta noche. Delante de él, Aragón hoy se ha beneficiado el aire cálido precedente, cuya cola del frente circular bien alta, por el mar del Norte y países escandinavos, con límites más difuminados que los de un frente frío, que asemeja más a un palo de golf trazando su swing. Ese swing nos llega... tonight


LA METEO FINDE 22-23-24 SEPT: VIERNES COMIENZA EL OTOÑO, LLUVIOSO Y FRESCO. FINDE VUELVE EL VERANILLO, SOLEADO Y CÁLIDO.

Saluti a tutti

Boletín emitido hoy jueves 21 de septiembre de 2017 a las 19:50 horas

Situación actual y evolución: Viernes fresco y lluvioso (frente frío) seguido de un fin de semana soleado y cálido
Tiempo estable hoy jueves, con un frescor otoñal por la mañana seguido del calor de una tarde casi estival en Aragón. Este flujo de sur, cálido,  antecede al frente frío que llega esta noche, como si la naturaleza quisiera simbolizar el final del verano, que hoy toca a su fin.
Tras la llegada de este frente, el viernes debutará el otoño con un día lluvioso en Aragón

con descenso significativo de las máximas. Es sólo una pequeña muestra del otoño que apenas durará 24 horas. Tras esta muestra, abanderando a la entrada del otoño, volverá un fin de semana de nuevo veraniego, soleado en todo Aragón y Pirineos y muy, muy agradable.
En montaña, con las temperaturas suaves de ayer y hoy, la nieve ha desaparecido en todas las cotas en laderas al sur y sólo permanece en umbrías por encima de 2.700-2.800m. Las precipitaciones de mañana se esperan de nieve por encima de los 3.000m.

A la derecha, las temperaturas para Laruns (Fuente www.meteociel.com). El frente frío romperá la amplitud térmica de estos días y suavizará y acercará mínimas y máximas. Tras él, nuevos picos cálidos para las máximas de sábado y domingo, dibujando un fin de semana estival.

El frente que nos cruza esta noche que nos dará lluvia mañana viernes y bajará sensiblemente las máximas viene asociado a una lejana y profunda borrasca que circula al sur de Islandia, como puede verse en la foto infrarroja del Meteosat que hoy ha ganado la "foto de portada" del boletín.

Hoy jueves hemos tenido un día soleado y cálido, con máximas rozando los 30ºC en el valle del Ebro y alcanzando los 23ºC en los valles altos del Pirineo (Fuente: www.climaynievepirineos.com). Las nubes irán llegando a Aragón al anochecer y las primeras lluvias débiles aparecerán algo antes de la medianoche, de cara a una madrugada irregularmente lluviosa en Aragón, principalmente en la mitad oeste, lindante con Navarra, La Rioja y Castilla-León.

Mañana viernes 22 sept: Lluvioso en todo Aragón. Refrescan las máximas
En Pirineos
cielos nubosos o muy nubosos todo el día con precipitaciones débiles o moderadas ya desde el amanecer y que continuarán de forma intermitente el resto del día, con vientos flojos del sur y temp suaves, bajando las máximas. Se esperan en los valles 10/14ºC. Iso 0º a 3.100m y cota de nieve entre 2.800 y 3.200m según las horas del día. Dejará de llover algo ante de medianoche, con noche posterior seca.
En Zaragoza día gris, con lluvias débiles por la mañana, que irán aumentado tras la hora de comer, esperándose un máximo de precipitaciones entre las 4 y las 8 de la tarde, pudiendo ser localmente fuerte en el centro de Aragón (paraguas, ojo carreteras). 16/24ºC. Las lluvias cesarán quizás antes de las 10 de la noche, con madrugada posterior seca. Temp suaves todo el día, muy uniformes, al no salir apenas el sol. Buen día para los campos y los agricultores.

Madrugada del viernes al sábado seca y estrellada en Aragón

Sábado 23 sept: Soleado y cálido. Vuelve el verano...
En Pirineos bello día soleado, con temp suaves, de 10/23ºC en los valles, con una iso 0º remontando hasta los 3.700 m con vientos flojitos del sur. Día ideal para actividades de montaña de todo tipo y recibir las últimas dosis de vitamina D que nos ofrece este equinoccio del otoño. Posibilidad de algunas tormentas por la tarde en el Pirineo catalán y puntualmente en el aragonés más oriental. Noche posterior tranquila.
En Zaragoza bellísimo día soleado del alba al ocaso, con temp cálidas, de 16/27ºC y vientos flojos de bochorno (SE). No se esperan tormentas, salvo alguna débil al final del día al SE de Teruel (Javalambre-Matarraña-Els Ports). Noche posterior tranquila y templada

Domingo 24 sept: Nubes medias y altas, con sol y ambiente cálido
En Pirineos
un débil frente cálido que flotará sobre nosotros nos podrá traer algunas nubes medias y altas por la mañana pero predominará el sol y no se esperan precipitaciones, con temp suaves de 12/24ºC y una iso 0º subiendo a los 3.900 m, con vientos flojos del sur. Otro buen día para montaña. No se esperan tormentas de interés o de forma muy esporádica y débil.
En Zaragoza salvo algunas nubes medias y altas al amanecer, se espera un nuevo bello día soleado y aún más cálido, subiendo las temperaturas a 18/29ºC y dándonos un nuevo veranillo (una semana antes del veranillo de San Miguel, que nos llegará también). Tarde cálida y muy agradable, con noche posterior tranquila.

Llegarán precipitaciones débiles al Pirineo occidental durante la madrugada del domingo al lunes

Tendencia posterior: Cruza un frente de lluvias el lunes antes de volver a una nueva semana estival
El lunes 25 roza la cola de un frente frío (asociado a una lejana borrasca en Groenlandia) que nos dará un día lluvioso en el Pirineo y norte de Huesca. Las precipitaciones no serán muy importantes, pero lo suficientemente significativas en vertiente norte (Campbieil-Estaragne, me preguntaban unos lectores) y en la divisoria fronteriza, como para no  poder hacer montaña con garantías. Más seca la vertiente sur del Pirineo en un día nuboso en el que volverán a descender las máximas y rolaremos a norte en el Pirineo, con cierzo moderado en el valle del Ebro.
Las lluvias por la mañana y mediodía también podrían afectar a la provincia de Huesca y su capital, yéndose a Cataluña por la tarde y despejando. En Zaragoza el día será mayormente soleado, con cierzo moderado y unas máximas que no pasarán de los 26ºC. En el Pirineo máximas de 15ºC y una Iso 0º a 3.000m.

El martes 26 sería un día de transición, mayormente soleado, con algunas nubes, recuperándose tímidamente las temperaturas (máximas de 16ºC en el Pirineo y de 26ºC en Zgza) y sin apenas vientos.

De miércoles en adelante, de no variar los modelos, se espera flujo cálido de sur, con  ambiente soleado y estival para el resto de la semana, subiendo las máximas a 24ºC en el Pirineo y a 28ºC en el Valle del Ebro.
El pico de calor llegaría para el viernes 29 de septiembre, precisamente el "veranillo de San Miguel", alcanzando los 30ºC en el Valle del Ebro.
A confirmar en el próximo boletín...

No te vayas verano...
amor de verano...
Gracias por seguir junto a nosotros.



Feliz fin de semana soleado a todos...

Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Low Carb Hospital San Jorge de Huesca, que no meteorólogo





Foto de cierre:
De nuevo para nuestros adorables Kilian y Tuca
Tuca, pareces que posas como la maja desnuda!


martes, 19 de septiembre de 2017

Charla-Taller Nutrición: Adelgazar, ¿Dieta o ejerdicio? Este próximo martes 26 sept a las 19 h en Zaragoza




Charla-Taller Nutrición: Adelgazar, ¿Dieta o ejercicio?


Este próximo martes 26 de septiembre, de 19 a 21 horas

Centro Femenino Sama, en Zaragoza

Inscripciones: centrofemeninosama@gmail.com   (Para público femenino y masculino)

https://www.centrofemeninosama.es/





Adelgazar ¿Dieta y ejercicio?

Para lograr una pérdida de peso la creencia convencional y los libros de texto coinciden en una combinación de reducir la ingesta de grasas, reducir las calorías ingeridas y aumentar el ejercicio físico.
La clave, dicen, es un balance entre las calorías ingeridas y las calorías gastadas. Los obesos son responsables de su obesidad. Necesitan más fuerza de voluntad. Moverse más y comer menos.

Sin embargo cuando ofrecemos dicha terapia a los pacientes con obesidad comprobamos que raramente funciona, con un habitual rebote del peso inicial tras unos primeros meses de esfuerzo por comer menos y modernos más.

¿Por qué ocurre esto?

¿La culpa es de los pacientes o quizás los médicos damos un consejo equivocado?

¿Por qué tras hacer dieta unos meses luego reboto e incluso me paso del peso inicial... comiendo  lo mismo?


¿Son todas las calorías iguales?

¿Hay unas calorías que se almacenan en forma de grasa y otras que se utilizan en forma de energía?

¿Las grasas nos engordan?

¿Tengo que reducir las grasas porque tienen muchas calorías o bien debo aumentarlas por que sacian más?

Como el cerebro funciona con glucosa, ¿Es importante tomar las saludables 5 comidas al día para que no le falte azúcar y así aumente el metabolismo?

¿Tengo que tomar menos huevos para que no me suba el colesterol?

¿Si tomo demasiadas grasas me dará un infarto?

¿Hay grasas buenas y grasas malas?

¿El azúcar es necesario para vivir?

En la base de la pirámide de la alimentación están los cereales y las harinas.
¿Son estos los que  nos engordan como a la mujer del dibujo?



Cuántas preguntas para sólo 2 horas de charla-taller, verdad?

Os esperamos esa tarde, para pasar 2 horas muy, muy interesantes hablando de nutrición. Desterraremos algunos mitos e intentaremos transmitir nuevas ideas sobre alimentación saludable.

Ideas que están haciendo que muchos obesos, diabéticos e hipertensos, se curen con la nutrición en lugar de hacerlo con pastillas.
Adelgazar no es una mera cuestión estética. Es una cuestión de salud.
Salud que intentaremos mejorar con la alimentación y con buenos hábitos de vida.

Nos vemos este próximo martes 26 de septiembre en Zaragoza a las 7 de la tarde.

La charla tendrá lugar a las 19 horas y durará 1 h y 15 min aproximadamente.

Luego quedarán unos 40 minutos para debatir sobre las preguntas que habrán surgido entre el público asistente.

Estaré encantado de responderlas y de que todos aprendamos juntos con vuestras experiencias personales.


Dr. Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Hospital San Jorge de Huesca
Consulta de Digestivo y Nutrición



LUGAR  DE LA CHARLA TALLER:

Centro Femenino Sama
Calle Sanclemente 22, entlo. izda
Zaragoza 50001

Tel: 976 959 715  /  607 957 584

INSCRIPCIONES EN: centrofemeninosama@gmail.com




domingo, 17 de septiembre de 2017

Pico del Águila. Circular desde Arguis, por Mesón Nuevo (Guara) 16 sept (Trail Running)

 Foto de familia, con Blanca, Kilian, Tuca y yo, junto al mirador y las vistas hacia el Pirineo


Pico del Águila

Circular Embalse de Arguis - Pico del Aguila- Mesón Nuevo - Arguis (Guara) Trail Running

Matinal del sábado 16 sept 2017

Ruta: 13 km, 700 m de desnivel
2 horas

El track: https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=19774748

Ahora que vivimos en Chimillas, al lado de Huesca, empezamos a explorar las zonas cercanas a casa como en esta matinal del pasado sábado por Guara desde Arguis.

Enrique Lardiés nos muestra esta clásica circular desde el Embalse de Arguís, subiendo al Pico del Aguila por la preciosa senda que serpentea, con suaves lazadas, por el bosque, hasta llegar a los 1.619 m del Pico del Águila.

Tras ir asomarnos a la proa sur para ver las vistas hacia la Hoya de Huesca, continuamos por el lomo cimero para subir al norte a la cima real. Luego bajamos al norte hacia el Mesón Nuevo y continuamos bajando al SW pasando por encima de la carretera del Monrepós para llegar al pueblo de Arguis. Desde allí seguimos bajando al sur y al este, por un camino de herradura que nos devuelve al coche.

Una bonita y sencilla circular para un hueco de mañana... o de tarde.

Gracias Enrique por enseñarnos tus rutas de la Sierra de Guara, un lugar con muchos tesoros para descubrir.

Jorge García-Dihinx

Las fotos, sacadas con el móvil, no tienen la definición de una cámara de fotos... pero dan una idea de la ruta del día.



 Imagen del track visto con la imagen 3D de Google Earth



 Blanca y Tuca, en las primeras rampas del bosque



 Kilian siguiendo a Enrique y a Blanca



 Preciosas vistas sobre el Valle de Belsué y el embalse de Santa María



 En la proa mirador hacia la Hoya de Huesca, con la niebla hacia Barbastro, detrás del Salto de Roldán



 Seguimos al norte hacia la cima



 En la cima del Pico del Águila



 Muy buena senda para correr en la bajada hacia Mesón Nuevo



 Entre sol y sombra bajamos corriendo



 Tras pasar por encima de la carretera del Monrepós



 La senda te lleva, con pequeños subes y bajas, hacia el pueblo de Arguis



https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=19774748

martes, 12 de septiembre de 2017

Zarautz, imágenes del verano 2017

 Tonos y contrastes de atardecer en Zarautz, con la silueta del ratón de Getaria siempre al fondo


Zarautz, imágenes del verano

Este verano del 2017 estuve en Zarautz los últimos días de julio y los últimos de agosto. En esa breve visita hice algunas fotos con la cámara y otras con el móvil.

Os dejo aquí algunas de ellas.

Zarautz es siempre especial.

Jorge García-Dihinx Villanova




 Familia surfera



 Zarautz años 70


Una familia aprovechando las últimas luces del día


 Jugando con el sol de tarde



 Madre e hija se mueven al mismo son



 Es de día y parece a ratos que sea de noche


 De día, con sombras de noche



  Clásica imagen de los toldos de Zarautz



 Skate Park



 Unos patinan, otros miran y charlan



 Skate Park, panorámica



 Suave espuma en un día tranquilo para el surf



 Mirando al grupo tras salir del agua



 Descanso entre sesión y sesión de surf



 Entrando al agua



 Shelter Bar - Aritz Aramburu



 Surf Camp



 Antes de entrar al agua en su manga junior
Zarautz Pro 4 teens



 Mi madre, sonriente en la Plaza del Pilar de Zarautz... abarrotada
Menudo ambientazo ha tenido este verano



 Panorámica desde la terraza, con el café de la sobremesa



 Último atardecer para nosotros



Nuestro día de despedida amaneció gris

Nos gusta igual...

Hasta el año que viene Zarautz