lunes, 26 de junio de 2017

LA METEO SEMANA: 26-30 JUNIO: SEMANA REVUELTA. BAJARÁN LAS TEMPERATURAS DE FORMA NOTABLE DESDE EL MIÉRCOLES

 Aitana, con 9 años, subiendo al Collado de Musales este sábado desde la Sarra. Enhorabuena campeona!


LA METEO QUE VIENE: SEMANA REVUELTA. BAJARÁN LAS TEMPERATURAS DE FORMA NOTABLE DESDE EL MIÉRCOLES


Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy lunes 26 de junio de 2017 a las 19:40 horas

Hoy lunes una borrasca ha ido recorriendo Aragón de sur a norte mientras se enroscaba sobre sí misma y regaba media comunidad con sus lluvias.
Esta tarde-noche se retira hacia el norte y no debería llover más en lo que queda de día, despejándose los cielos en todo Aragón. Las máximas han bajado, no pasando de los 28ºC en el Valle del Ebro y de 18ºC en los valles del Pirineo. Por fin un día fresco!

Mañana martes 27 junio: Nubosidad variable, lluvias tras el mediodía en el Pirineo. Temp suaves, cálidas en el valle del Ebro
En Pirineos cielos con nubosidad variable pero en principio ambiente seco hasta mediodía, cubriéndose progresivamente por el oeste. Llegada de nuevas lluvias tras el mediodía y durante la tarde, que lo harán de nuevo con vientos del sur, moderados en altura. Ambiente suave, con temp en valles de 12/23ºC. Iso 0º a 3.500m. Algunas tormentas a media tarde, que deberían amainar al final del día. Los vientos rolarán a NW al final de la jornada y de madrugada entrará un nuevo frente por el Pirineo occidental, de cara a una madrugada de nuevo lluviosa en el Pirineo.
En Zaragoza no se esperan lluvias y sólo algunas nubes, predominando el sol y con ambiente cálido, sin llegar al calor de estos días previos. Temp previstas de 19/33ºC. Vientos flojos variables, rolando a cierzo suave al final del día. Noche posterior estrellada, con cierzo suave y por fin temp frescas.

Miércoles 28 junio: Cruzan frentes fríos, rolaremos a NW. Descenso temperaturas. Lluvioso en el Pirineo. Algunas lluvias también en resto Aragón por la tarde, sobre todo en la Ibérica. Puntualmente también en Zgza...
En Pirineos
 mal día, con cielos cubiertos desde el amanecer y lluvias moderadas ya por la mañana, que se mantendrán durante el resto del día, pudiendo ser moderadas por la tarde, localmente fuertes. Las lluvias llegarán con vientos suaves o moderados del W y WSW, que al final del día, tras pasar el frente, rolarán a NW, arreciendo las últimas lluvias sólo en la divisoria y lado francés, antes de cesar de madrugada, que se espera ventosa y fría. La vertiente sur se despejaría al final del día. Temp frescas, esperándose en los valles de 8/17ºC. La Iso 0º desciende a 3.000m. Noche posterior fría, abrigarse. Será la primera noche fría de varias seguidas (hasta la mañana del domingo).
En Zaragoza cielos despejados por la mañana, con temp suaves y vientos flojos dle W (moderados en la Ibérica). Por la tarde pueden colarse algunas lluvias que afectarán sobre todo a la Ibérica pero también podrían darse en la capital a media tarde, antes de entrar el cierzo al final del día y despejar del todo. Temp suaves, de 17/27ºC. Noche posterior ventosa (Cierzo) y fresca. Chaqueta para la noche.

Jueves 29 junio: Fresco y ventoso de norte (cierzo). Sol en Valle del Ebro y cubierto en el Pirineo, con lluvia y nieve especialmente tras el mediodía
En Pirineos
tras una  mañana seca y con claros de sol, el flujo de NW irá cubriendo con nubes todo el Pirineo, de oeste a este, trayendo precipitaciones desde el mediodía y para la tarde, entre débiles y moderadas, en toda la divisoria pirenaica. Vientos del NW moderados y ambiente frío. Temp previstas en valles de 4/12ºC. Iso 0º a 2.500m. Nieve por encima de 2.400m. Claros de sol hacia Cotiella-Turbón y municipios situados al Sur y Este de la divisoria (Aínsa-Campo). De madrugada los vientos volverían a rolar a sur y cesarían las precipitaciones, con noche posterior de nuevo fresca. Abrigarse.
En Zaragoza se librarán de las nubes y se espera un día mayormente soleado y ventoso, con cierzo moderado y ambiente casi hasta fresco, con temp de 13/24ºC. El cierzo creará sensación de fresco (chaqueta). El cierzo desaparecerá durante la noche posterior, que se espera estrellada y fresquita. Chaqueta

Tendencia posterior: Seguirá fresco, de norte
El viernes 30 se volvería el flujo de norte, cubriendo todo el Pirineo, especialmente el navarro y aragonés occidental, así como la vertiente norte, con precipitaciones moderadas y ambiente frío. Sol al sur y al Este (Cotiella-Turbón), estropeándose en el Pirineo de oeste a este conforme avanzara el día. Iso 0º a 2.800m y temp en valles de 4/12ºC. En el Valle del Ebro, sol y cierzo moderado, con temp de 12/24ºC y sensación de fresco en zonas de viento.

De momento el sábado 1 pinta con marcado flujo de norte, lo que cubriría toda la divisoria pirenaica, con precipitaciones débiles en lado francés y frontera y ambiente fresco o incluso frío, con nieve a 2.000m (Iso 0º a 2.300m). Lucirá el sol en zonas bien separadas al sur de la divisoria, donde soplará moderado del norte, con rachas fuertes en crestas y collados. En el Valle del Ebro y resto de Aragón, sol y cierzo fuerte. Sigue ambiente fresco, con temp de 4/14ºC en el Pirineo y de 14/22ºC en Zgza.

El domingo 2 el anticiclón podría entrar más, amainando los vientos del norte y permitiendo más sol en el Pirineo, aunque el navarro y aragonés más occidental (Senda de Camille) podría permanecer cubierto, con sol en el resto del Pirineo aragonés. Sol en todo el resto de Aragón, con cierzo suave.
Frío amanecer en Aragón, recuperándose luego las máximas. Temperaturas de 4/19ºC en el Pirineo y de 14/27ºC en el Valle del Ebro. Abrigrase a primera hora y no madrugar demasiado.

Estas últimas líneas habrá que confirmarlas en el próximo boletín porque aún queda muy lejos.

Y esto les cuento hoy lunes, señores

Feliz semana a todos...

Nos vemos en el boletín del jueves!

Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Hospital San Jorge de Huesca, que no meteorólogo


Foto de cierre: En el collado de Musales, con Blanca y Aitana, la gran campeona del día


viernes, 23 de junio de 2017

PEÑA EZKAURRE, CIRCULAR DESDE ISABA, 17 jun 2017

Campanilla, Blanca y Kilian, por el cordal herboso rumbo a Peña Ezkaurre, a la izquierda.
Bajo nosotros el valle del río Veral, el primer valle aragonés del Pirineo. Precioso pirineo navarro lindante con el aragonés

Peña Ezkaurre (2.045 m), Circular desde Isaba

Sábado 17 junio 2017

Distancia: 23,5 km
Desnivel: 1.250
Horario tranquilo: 8 horas

Poca agua en todo el recorrido. Prever 2 litros en función del calor (y de los perros que llevéis. Prever 1-2 litros de agua por perro si día caluroso)

El track: https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=18343816

Comenzamos nuestra semana de vacaciones en familia (Blanca, Tuca, Kilian y yo) yéndonos a dormir al Camping Asolaze, situado 6 km al norte de Isaba. Para llegar allí, salimos de Sabiñánigo escapando de la Quebrantahuesos, que sale al día siguiente desde al lado de nuestra casa.
Pasamos Jaca y Puente La Reina y luego tomamos la autovía dirección Navarra. En una de las salidas a la carretera que bordea el pantano de Yesa, tomamos dirección Roncal (hay que volver en dirección Este en ese tramo de carretera, como volviendo, no confundirse siguiendo al oeste) para entrar en el valle de Roncal atravesando el pueblo de Sigüés.

Descubrimos la preciosa entrada al Valle del Roncal y por fin, tras pasar el pueblo de Isaba, llegamos al Camping Asolaze (916 m), donde esa noche recargaremos las moribundas baterías de la autocaravana.

Al día siguiente hemos quedado en Isaba con nuestros amigos de Pamplona Isabel (Campanilla) y Alberto, que nos van a enseñar esta preciosa circular que sale de Isaba y sube al Ezkcaurre  por el Barranco de Berroeta y luego vuelve por el Valle de Belabarze. La ruta discurre casi íntegramente por el Pirineo navarro, con una breve incursión en el aragonés en el descenso de la cima hacia Belabarze.

Isaba - Barranco de Berroeta

Salimos por las calles de Isaba (800 m)en dirección Este (mirar el track adjunto) siguiendo una pista que se adentra en el valle de Berroeta y sigue las marcas de la GR-11. A los 2,5 km de pista llegamos al desvío al pie de dos peñas que cierran el valle al estilo de "Dos Hermanas" en Irurzun. "Ateas de Belabarze" (900 m).
Allí la GR gira a la derecha (dirección SE) y deja a la izquierda el valle por el que volveremos (Belabarze). Luego la pista cruza un río (3.4 km y 1.000m. Coger agua porque ya no habrá), pasa a senda y se adentra en un bosque. Hasta aquí vamos todo el rato en sombra, lo cual se agradece debido al calor que nos espera.

Caminamos por el tupido bosque, alternando dirección W con dirección S y alternando con claros de bosque abierto. Vamos ganando altura por la senda, siempre muy bien marcada (marcas GR) y con rumbo sur, hasta salir del bosque a campo abierto en la cota 1.400 m.

Desde allí podemos ver todo el itinerario al Ezkaurre, que discurrirá recorriendo el lomo cimero que divide los valles y que permite unas vistas preciosas y que la brisa de norte nos refresque un poco.
Importante coger agua al cruzar en el río a los 3,4 km de la salida, porque el  itinerario por el lomo de las sierras precede al Karst seco del Ezkaurre, donde no encontraremos agua.

Cordal Cimero

El cordal cimero asciende suavemente al SE e irá girando al E y ganando altura, desde los 1.400 m  a los 1.700 m al acercarnos al Alto Solano de Ezkaurre. A la derecha vemos un nuevo valle, el del río Urralegi. A pesar de la sequía de este mes, el pirineo navarro sigue muy verde, precioso.

Llegando al Alto Solano de Ezkaurre trazamos una diagonal que pasa justo por la frontera entre Aragón (dcha) y Navarra (izda) viendo el primer valle aragonés, el del Río Veral, que queda a nuestra izquierda.

En frente tenemos la muralla sur de Peña Ezkaurre. Entramos en un altiplano bajo su muralla sur, donde se encuentra el Ibón de Ezkaurre, casi seco (1.700m).

Nos quedan 300 m de trepada por la cara sur hacia la cima. Nuestra idea era ir por la suave vaguada de la izquierda, pero al ver las marcas de GR-11 y ver en el mapa que siguen hasta la cima, pensamos que no sería muy difícil, al ser una GR y que los perros pasarían bien, así que dejando al ibón a la derecha seguimos al sur siguiendo las marcas de la GR-11.

Tapia sur de Ezkaurre (escalada I) y cima

Resultó no ser tan sencillo si vas con perros, pero bueno, se sube bien. La subida está bien jalonada por marcas pintadas de la GR. Para Tuca y Kilian no era un terreno muy propicio. El karst es abrasivo para las almohadillas y la ruta tiene algunos pasos en los que tuvimos que ayudar a nuestros chuchines a pasar, cogiéndolos en brazos.

Tras unos primeros 200 m más inclinados, luego la pendiente se suaviza y podemos subir con más tranquilida, para enlazar con el lomo cimero de Peña Ezkaurre, a cuya cima, sólo 100 m más alta, se llega a un suave paseo. Peña Ezkaurre (2.045 m), con unas vistas de ensueño hacia todo el Pirineo aragonés occidental con Peña Forca y los Alanos, Castillo de Acher y todas las montañas de Zuriza y Linza, desde los Quimboas al Anie, pasando por Gorreta, Chinebral, Acherito, Petrechema y la Mesa de los Tres Reyes. Cuántos recuerdos de las rutas del Tomo I de Rutas Con Esquís Pirineo Aragonés (Ed. Prames).

Descenso hacia Belabarze


El descenso se hacia por la vertiente norte. Se siguen los hitos de la GR inicialmente al oeste y NW por zona suave. Tras descender 150 m la pendiente aumenta y la ruta apunta al norte por una rampa inclinada en la que la roca lavada puede hacer resbalar, especialmente si ha llovido. El descenso es muy directo, inicialmente hacia el collado de Abizondo (1.628 m), al entrare en el bosque la ruta toma dirección ENE y la pendiente se modera, bajando por una senda sencilla, que nos llevará hasta el Collado de Argibiela (1.300 m) donde suele encontrarse coches aparcados de los que han subido por la ruta directa norte al Ezkaurre. A la derecha bajaríamos al Camping de Zuriza.

Nosotros giramos a la izquierda (W) para entrar de nuevo en el bosque y recorrer una pista que se adentra en la vegetación. Unos 200 m más adelante se toma una senda que surge hacia la derecha, abandonando la pista.


Valle de Belabarze

Seguimos el sendero, que desciende el valle de Belabarze al oeste perdiendo altura por el bosque hasta llegar al fondo del valle donde se allana el camino.


Este valle de Belabarze, es de origen glaciar, por lo tanto, el fondo es plano y durante todo el valle llanearemos paralelos al río (podremos por fin coger agua de nuevo) y a la carretera, con alguna subida muy suave por la margen izquierda orográfica, hasta llegar al final del barranco de Belabarze, donde el río empieza a bajar bruscamente acabando el valle.

Llegamos al final del valle y junto a unos prados vadeamos el río a la margen derecha orográfica (marcas), para en breve, entrar en el estrecho barranco de Belabarze, a la izquierda (SW). No subir a la derecha (NW) a entrar en otro valle que se adivina y por el que va la carretera.

Barranco de Belabarze

Ya sólo nos queda seguir este valle estrecho por la senda que discurre por su fondo. Llegaremos por fin a la zona de Ateas de Belabarze (el paso parecido a "Dos Hermanas" qu esa mañana habíamos pasado), entrando en la pista por donde hemos venido.


Ahí cerramos el circulo para seguir por la pista de hasta volver a Isaba.

Y colorín colorado, la circular hemos terminado.

Circular peciosa y con variedad de paisaje, apta para todos los públicos. Calcular 8 horas yendo tranquilos.

Muchas gracias Isabel y Alberto por enseñarnos estas maravillas del Pirineo navarro fronterizo con el aragonés.

Nos ha encantado!!!

Blanca, Jorge, Tuca y Kilian... de vacaciones



Ahí van unas fotos del día

Por las calles de Isaba, al amanecer



Alberto nos explica en el mapa la circular a trazar



Aprovecho para fotografiar el mapa y pinto en la foto la ruta que hicimos



Alberto, siempre con una sonrisa en la cara



La parte inicial alterna el sol y la sombra


El fresco de la mañana nos vendría bien para soportar luego el calor



En este punto hay que tomar el desvío a la derecha de la GR-11
Tuca, Kilian, Blanca, Isabel y yo



Por la pista del valle de Berroeta



En la cota 1.400m salimos del bosque y ya recorreremos todo el lomo cimero hasta atacar el lapiaz final de Peña Ezkaurre



Por el lomo cimero, con vistas a Peña Ezkaurre



En el lomo corría una deliciosa brisa que nos aliviaba.
El cielo estuvo azul todo el día



Isabel, con una pareja que hacía la ruta comprobando el estado de las marcas GR, muy bien balizado en todo su recorrido



La senda se insinúa en el lomo en esta colina que parece sacada de Pin y Pon




En la travesía horizontal que cruza puntualmente al lado aragonés, con el valle del Río Veral a nuestra derecha



Escalando la tapia sur del Ezkaurre tuvimos que ayudar a los chuchines a salvar algunos pasos.
Blanca y Kilian



Blanca coge a Tuca y la eleva para salvar el escalón mientras Kilian espera su turno



Una vez salvada la tapia sur, la pendiente se suaviza llegando al lomo cimero de Ezkaurre
Blanca e Isabel


En la cima de Pela Ezkaurre, junto a Tuca



Foto de grupo en la cima:
Isabel, Blanca, Alberto y yo

Tuca y Kilian



Blanca y yo sobre el espolón, con el valle de Zuriza al fondo
(es mi nueva foto de perfil de watsatp!)



Isabel y Alberto



Qué adorables sois Tuca y Kilian



Volviendo por el lomo a buscar el descenso por la cara norte
Al fondo, el Orhi, último dosmil occidental hacia el Atlántico



En la parte más inclinada, hacia el bosque del collado de Abizondo



Blanca e Isabel, con Tuca y Kilian



La senda final por el valle de Belabarze recorre un precioso bosque



En la sombra del hayedo



Los cuatro de vuelta a Isaba, donde tocaba celebrarlo!




El track: https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=18343816

Qué bonito es el Pirineo navarro!

Mañana otra ruta desde el Refugio de Belagua!

Jorge García-Dihinx

lunes, 19 de junio de 2017

De vacaciones por el norte... Zarautz en junio

 Así nos recibió ayer Zarautz, tras aparcar nuestra autocaravana en el Gran Camping Zarautz


De vacaciones  por el norte... Zarautz

Isaba-Belagua-Zarautz

17 junio a ...

Tras 2 días de montaña por Isaba-Exkaurre y Larra-Belagua, ayer domingo nos vinimos a Zarautz, justo para llegar con la puesta de sol mientras colocábamos nuestra autocaravana en el Gran Camping Zarautz.

El Wifi aquí es un poco pobre y, estando de vacaciones, hoy no habrá Meteo de esta semana en el que el calor parece que no tiene fin...

Se intentará enviar una Meteo el jueves tarde-noche o, como muy tarde, durante la mañana del viernes.

Feliz semana a tutti!

Jorge García-Dihinx




 La bajada hacia la playa desde el Gran Camping Zarautz nos regala siempre unas vistas fantásticas con el ratón de Getaria



 Un grupo se asoma a ver la puesta de sol


Primera visita a la playa de Zarautz este año para Tuca y Kilian, bien temprano, antes de que abran la playa


Paseo por la mañana por la playa con marea baja


Tras 2 días de mucho tute por Isaba y Belagua, los cuchines hoy sólo quieren estar tumbados y relajados, verdad Tuca?


 Bonitas líneas en Zarautz, esta mañana con suave off shore


De vuelta al camping tras un paseo matinal y un café en Zarautz

martes, 13 de junio de 2017

CARRERA POR MONTAÑA PEÑA CANCIÁS. Calor y sufrimiento en Fiscal... 11 junio 2017

Llegando a la antecima de Peña Canciás
Aunque sonría en la foto, estaba sufriendo de lo lindo. Jaja
Foto cortesía de Ramón Ferrer (Monrasín) como casi todas las que salen en esta entrada. Gracias Ramón!


XIV Carrera por montaña Peña Canciás

Calor y sufrimiento en Fiscal

Distancia: 27 km
Desnivel: 1.535 m

El track: https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=18341336


¿Así que eran 27 km y 1.535 metros?

¿Y yo de dónde me saqué que eran 23 km y 1.300 m? Jaja... así me fue, que se me hizo larguísima y lo pagué por listo.

Esta era mi primera participación en esta bonita carrera y, por una razón inexplicable, pensaba que era más corta y fácil. Pero no era tan cortita. Y toda la segunda mitad de la carrera, sufrí.
Me imaginaba que iba a ser algo como la Ossan, en la que acabé muy bien y que corrí sin apenas haber salido a entrenar en esas fecha de abril, en que todavía esquiábamos.

Pero ni la carrera fue tan corta ni fue tan fácil para mí. Fue dura.


Con mi amigo Raúl Concheso antes de la salida, apretando las piernas!


El recorrido está muy bien diseñado, pues recorre la zona norte y oeste de la montaña por la mañana, a la sombra y en zona fresca. Luego vuelve a la izquierda por su cara norte, en terreno muy verde y muy agradable, por sendas muy buenas para correr.
Por fin sube al sur hacia la cima por terreno abierto y luego emprende el regreso por la cara sur. El viento de la cota alta se agradece. Lo peor son los últimos km, que se dan con todo el sol del mediodía. Y más para mí, que pensaba que terminaría en el 23 km y aún me quedaban 4 km más!

Salvo unos primeros 10 km dignos, el resto de la carrera no fui fino, aunque mi 19ª puesto absoluto (de cerca de 80 corredores) y 5º puesto en la categoría de Veterano tampoco están mal.

Breve crónica:

Empecé alegre, en cabeza de pelotón, por las calles de Fiscal. Correr por llano y asfalto, aunque sólo sea un rato, es muy agradable, pues con las piernas frescas puedes hacer zancada larga, elegante, como los que hacen una media maratón de ciudad.
Otros años había luego una pista, que a mí me habría venido muy bien, pues si es relativamente llana puedes mantener una zancada de maratón, muy rodadora.
Pero este año han creado una senda para darle un ambiente más de carrera de montaña y, aunque añadía km y desnivel, era más variada y menos monótona. En ese terreno yo iba peor, pero seguí manteniendo el tipo.




Al poco de empezar la pista inclinada que luego pasaría a senda, dejé que un grupo de 8 corredores me pasara y se fuera alejando. Tampoco quería quemarme demasiado pronto. Además me extrañaba estar entre los 10 primeros para lo poco que había entrenado.

Así que dejé perderse a este grupo y tampoco vi a nadie detrás de mí, de manera que durante 1 hora corrí a solas, a ritmo moderado, por zona de sombra. Nadie delante ni detrás.
Pensaba que así iba a ser toda la carrera porque, en principio, el ritmo que llevaba no era demasiado alto y, sin las cosas no cambiaban, podría mantenerlo. No pensaba coger a los de delante salvo que alguno pinchara y tampoco me imaginaba que me cogieran los que en tan poco rato ya no veía detrás de mí.
Cuán equivocado estaba...





Os dejo este vídeo de Rafael Cored, en el que salgo en el minuto 1:25", cuando iba en 11º posición. Detrás aparece mi amigo Raúl Concheso, que precisamente terminó en el puesto 11º. Yo perdería 8 posiciones para terminar en el puesto 19.


Pero a partir del km 10 empecé a sentirme menos vivo. Con una sensación mala en el cuerpo. No me veía en el espejo pero me sentía como cuando te dicen que tienes mala cara, pálida.
¿Estaría pasada la nata líquida del desayuno? La habíamos dejado abierta en la nevera antes de irnos una semana a Benicassim. Ummm... Igual tendía que no haberme fiado y abrir una nueva?

¿Me habría pasado en la cantidad de desayuno y luego bebiendo demasiada agua en casa esa mañana? Notaba el estómago lleno de líquido dando botes en las pequeñas bajadas.

El tema es que me giro y empiezo a ver a corredores que se van acercando.

Mi ritmo va bajando. Subo andando, pues la pendiente aumenta. No estoy para correr.
Me alcanza mi amigo Raúl Cocheso y le digo que siga, que hace un rato que no estoy fino.

Claro, tampoco he entrenado mucho esta temporada, porque el esquí terminó hace poco.
Pero pienso...
Qué raro, si en la Ossan me encontré bien en toda la carrera, incluso entrando en meta...
Algo no era normal. Mi ritmo bajaba poco a poco y mi pulso iba más rápido.

Al poco me pasan las dos primeras chicas, primero Pilar Prades y más tarde Berta Pérez.

Sigo subiendo y veo que voy a peor.
Y no es un tema de piernas sino de no poder subir. Como si estuviera enfermo.

Tampoco era un tema de combustible.
Pensaba (siendo que la carrera iba a ser "cortita, ja, ja, infeliz) no comer en toda la carrera, como hice sin problemas en la Ossan, en la que no comí nada hasta las 3 de la tarde, ni siquiera en el avituallamiento de meta. Y me encontré de maravilla.

Pero por si acaso, viendo que iba a peor, fui cogiendo algún trozo de plátano en los avituallamientos. Pero ese tampoco debía ser el problema, porque no acababa de arrancar.

Así las cosas, fui dejando pasar a los corredores que me daban alcance, manteniendo el tipo hasta llegar a la roca que protege la antecima y donde habían puesto una cuerda fija.




Ahí, estratégicamente situado, estaba Ramón Ferrer "Monrasin", con su cámara.
Me esforcé y sonreí en este terreno, para no parecer un moribundo, jaja. Al llegar a dicha ante-cima, apenas pude trotar al avituallamiento tras ese sobre-esfuerzo.

Buff...
Pienso.
Este es el punto de no retorno. Si sigo  ya es para terminar la carrera.
Va a tocar sufrir si no cambia la cosa.


Bajo la cara sur detrás de varios corredores, pero sin darles alcance, pues mi ritmo es de supervivencia. Poco más puedo hacer. De momento, sólo sufrir.

Luego toca un suave llaneo con alguna subida a un último collado antes de la bajada final.

Sigo bajando, manteniendo el tipo, pero sin las alegrías de una carrera en la que estuviera normal. Recordaba lo bien que había bajado en la Ossan, cuando sólo llevaba 1 semana corriendo, y no podía creer que me estuviera arrastrando. En la Ossan bajé volando.




Todas estas fotos, cortesía de Monrasin (Ramón Ferrer)
Su blog es fantástico para seguir todas las carreras de montaña del Pirineo:
http://monrasin.blogspot.com.es/ (Corriendo por la Sierra)

La parte final para mí fue la peor, pues el calor subía y nosotros bajábamos a cotas cada vez más calurosas.
Miraba el gps del reloj y veía los km, 19, 20, 21...

Ya no queda nada. Eran 23 o 24 km, no?

Pues no. Eran 27, imbécil.

Pero yo no lo sabía.
En eso que cuando el gps marcaba el km 24,5 y pensaba que ya llegábamos a meta, aparecemos en un prado de paja inmenso, bajo un sol de suplicio, con una pista donde un cartel nos informa: Fiscal 2,5 km...
Comorrrr???

Veo a lo lejos cómo sufren los corredores en esa pista al sol, llana, interminable. El termómetro superaba con creces los 30ºC. No tenía agua (y como no había cogido sales tampoco había bebido mucho).

Así que, nada, a sufrir 2,5 km más y a aguantar estoicamente con un trote digno sin desmayarse.

Qué manera de sufrir...
Cualquier leve repecho me hacía subir de pulsaciones de una forma horrible...

Pensaba, esto no puede ser bueno para el corazón.

O esto es un "día malo" por algún virus estomacal o sufrir así más veces en futuras carreras no tiene mucho sentido, pensaba mientras me arrastraba con mi humilde trotecillo.

A las 3 h 45' entro en meta (en la salida pensaba que era tan corta que, como en la Boca del Infierno, de similar distancia y desnivel, podría bajar de las 3 horas... qué iluso!).

Entro corriendo en meta, pero estoy muerto y sólo puedo beber agua y sentarme a descansar. Para mí las últimas 2 horas habían sido muy duras física y mentalmente.



A la derecha, foto de Instagram que me hice con Ignacio Vidal un rato después de terminar la carrera



Me siento a charlar con Raúl Concheso, que ha quedado 3º veterano (enhorabuena!).
En otras ocasiones había quedado delante de él, pero hoy se ha ganado él el podio.
Le cuento lo de mi sufrimiento y le pregunto si él también ha sufrido.

Me dice que no. Que él en las carreras no viene a sufrir. Que va corriendo pasándoselo bien.
Increíble, pienso...

Le digo: O algo me ha pasado o si va a ser así siempre tendré que retirarme de esto de las carreras, jaja.

Me cuenta que el corre siempre dentro de su zona de confort.
Confort?
Si no ha habido confort desde el km 10!

Pero a qué pulsaciones corres?
Me responde que ni, idea, que por sensaciones.
Que en reposo él tiene 37 pulsaciones...

Eres un privilegiado, le respondo.
Yo ya estoy más que contento con mis 47 pulsaciones en reposo. Pero lo tuyo es un don.
Poder correr y disfrutar, sin sufrir. Eso sí que está bien, pienso.

Y en el futuro?
Sufrir más o nunca más?

Tendré que ver qué hago, porque después de leer tanto sobre los beneficios y/o los perjuicios del exceso en el deporte y de cómo hagamos ese deporte, sé que lo que hoy he hecho no es nada saludable para mi corazón.

Pienso en Phidipides, el griego que se desplomó al anunciar la victoria y pienso en otros "expertos corredores", algunos de ellos autores de célebres libros de correr, que han fallecido con la "Cardiopatía de Phidipides", por tanto estress continuado a su corazón (1, 2, 3, 4).


Es esto bueno para mí?

En esos momentos pensaba: Quizás lo mejor sea hacer montaña con mis amigos, con Blanca, con Tuca, con Kilian, con los que me lo paso bien y nunca sufro.
Este año he disfrutado muchísimo en todas las salidas de esquí de montaña, sin sufrir, aunque fueran largas y con mucho desnivel.
Con esta alimentación LCHF podía hacer salidas largas sin necesidad de comer nada y me sentía fantástico.

Alimentación Baja en Carbohidratos y Alta en Grasas (LCHF)

Esta saludable alimentación la empecé en julio, pero no fue esta después del Trail del Aneto (por eso de la keto-adaptación de 2-3 semanas) que no la hice del todo.

Un mes después de hacer una LCHF de verdad, conseguía un 2º puesto veterano en la Trail del Valle de Tena, encontrándome muy bien. 
También disfruté en invierno en las carrera de esquí de montaña del Club Pirineos en el Balneario de Panticosa y en las dos jornadas de la Altitoy en Luz Saint Sauveur.

Y en la de Ossan a finales de abril, sin apenas haber entrenado, me sentí muy bien. Aunque era más corta y no hizo este calor.

Pero esto no ha sido disfrutar, por lo menos a partir del km 10.
Ha sido sufrir.


Perfil del desnivel y de temperaturas, del programa Suunto.
Se ve en los valles umbríos de la primera parte cómo la sombra nos daba temperaturas frescas, de entre 21 y 25ºC.
A partir de mitad de carrera pasábamos de los 27ºC y la última parte superaba los 30ºC con una máxima en la parte final de 32,3ºC


El calor lo fue para todos

Sé que ha hecho mucho calor y que ha habido varios abandonos y gente que también ha pinchado en la segunda mitad. Pero esa sensación de estar como enfermo, sin fuerzas, no había sido nada agradable.

Hay que pensar en lo que queda de verano y en la vida y la salud global...

Son unas pequeñas reflexiones sobre el futuro, a mis 46 años.

Aun después de escribir estas líneas, tengo un bello recuerdo de esta carrera, por cierto muy bien organizada y muy bien marcada. Enhorabuena a toda la organización.

El año que viene, si vengo, quizás me lo tome de forma más relajada y aproveche para hacer fotos y un bonito vídeo corriendo a mitad de pelotón, sin sufrir, jaja.

Al final, a pesar de sentir que corría tan lento, aún logré un digno 19º puesto absoluto y 5º en veteranos. Mejor de lo que me había parecido al entrar en meta.
Pero estando bien creo que fácilmente podría haber recortado 20 minutos al tiempo que hice.
Habrá mejores días.

Gracia a Ramón Ferrer "Monrasin" por todas estas fotos que nos hiciste y que copan esta entrada del blog.

Gracias al Ayuntamiento de Fiscal y a todos los voluntarios que habéis hecho posible esta bella carrera por montaña a Peña Canciás!

Jorge García-Dihinx


El track de la ruta:

No puse el track de la ruta porque no la reconocía mi reloj ese día.
Ahora que vuelvo a descargar nuevos tracks sí que me ha aparecido.
Así que la he añadido a la entrada, para que tenga más información





Os dejo las fotos de los podios, también cortesía de Monrasin
(Blog Corriendo por la Sierra)

 Podio veterano femenino:

Pilar Prades 
Cuca Panedas


  Podio veterano masculino:

Oscar Plasín
Jesús Bravo
Raúl Concheso


Podio absoluto femenino:

Pilar Prades
Berta Pérez
Orosia Juanín 


 Podio absoluto masculino:

Ángel Prado
Diego Sorribas
Barry Barnard


Os dejo aquí las clasificaciones.
Para verlas mejor, pinchar en la web oficial: